Protocolo de desempenho e recuperação de Atletas

Rotina Alimentar

    Café da Manhã: Qual foi o seu café da manhã?

    Almoço: Qual foi o seu almoço?

    Pré-treino da Manhã: O que você comeu no pré-treino da manhã?

    Tarde Antes do Treino: O que você comeu à tarde antes do treino?

    Tempo Antes do Treino: Quanto tempo antes você comeu para o treino?