Este conjunto de perguntas visa obter uma visão detalhada da rotina alimentar, de hidratação, sono, planejamento de competição, e recuperação de um atleta. Cada seção é projetada para cobrir aspectos essenciais do desempenho e bem-estar, com o objetivo de ajustar e otimizar a abordagem do atleta para melhorar seu desempenho e recuperação.

1. Rotina Alimentar

As perguntas sobre a rotina alimentar buscam entender os hábitos alimentares do atleta, desde o café da manhã até as refeições antes do treino e da competição. Conhecer o que o atleta consome e o timing dessas refeições ajuda a avaliar se a nutrição está adequada para sustentar o desempenho e a recuperação.

2. Hidratação

A hidratação é crucial para o desempenho e recuperação. As perguntas sobre o consumo diário de água e a abordagem para se hidratar antes de treinos e competições visam identificar se o atleta está mantendo uma hidratação adequada, o que é fundamental para prevenir desidratação e otimizar a função física.

3. Sono e Recuperação

O sono e a recuperação são fundamentais para o desempenho atlético. As questões relacionadas ao sono noturno e pós-almoço buscam entender a qualidade do sono e seu impacto na recuperação. Além disso, a perda de peso durante o sono é uma métrica importante para ajustar as estratégias de hidratação e nutrição.

4. Planejamento e Estratégia

Durante a competição, a flexibilidade e o planejamento são essenciais. As perguntas sobre o planejamento em caso de adiamento de jogos e a rotina de aquecimento ajudam a avaliar como o atleta se adapta a mudanças e como o aquecimento é gerenciado para maximizar o desempenho.

5. Lesões e Recuperação

O histórico de lesões e a abordagem para a recuperação fornecem insights sobre como o atleta lida com lesões, tanto em termos de nutrição quanto de hidratação. Essas perguntas também exploram a eficácia das estratégias de recuperação e o impacto do estresse no sistema imunológico.