Protocolo de desempenho e recuperação de Atletas

Rotina Alimentar

Café da Manhã: Qual foi o seu café da manhã?

Almoço: Qual foi o seu almoço?

Pré-treino da Manhã: O que você comeu no pré-treino da manhã?

Tarde Antes do Treino: O que você comeu à tarde antes do treino?

Tempo Antes do Treino: Quanto tempo antes você comeu para o treino?